Von klein auf haben wir uns Verhaltensweisen angewöhnt, die noch heute unser Essverhalten bestimmen - da muss der Teller aufgegessen werden oder süße Trostpflaster lenken uns von negativen Emotionen, wie Ärger, Trauer, Frust, Einsamkeit ab.

Unser Gehirn hat dadurch gelernt, in bestimmten Lebenssituationen auf die gleiche Art zu reagieren, was aufgrund von Wiederholungsschleifen zu einer Blockade des Appetitzentrums geführt hat. Jetzt sendet das Gehirn dauerhaft den Befehl „Hunger“ und das Sättigungsgefühl bleibt aus.

Diesen Teufelskreislauf zu durchbrechen und zu einem natürlichen Essverhalten zurückzugelangen, ist das Ziel unserer ganzheitlichen Beratung. Wir zeigen Ihnen von Woche zu Woche in kleinen Schritten, wie Sie neue Rituale und Rezepte in Ihren Alltag einbauen können. 

Zu einer gesunden Lebensweise passen keine Verbote. Verzichten bringt Stress. Und Stress ist neben Insulin der schlimmste Dickmacher, weil negative Gefühle über die entsprechenden Hormone den Fettabbau blockieren. Fehlen dem Körper Nährstoffe, drosselt er seinen Stoffwechsel.

Ein Schutzmechanismus, den wir unseren Ur-Genen verdanken. Wir dürfen also keinen Hunger haben, wenn wir abnehmen wollen. Unser Körper braucht die großen Drei: viel Protein, gute Fette, Kohlenhydrate. Das wann und wie viel ist der entscheidende Punkt.

Hier hat sich die Achtsamkeit als grundsätzliche Haltung mit konkreten Übungen bewährt. Wir zeigen Ihnen einige hilfreiche Tricks gegen Stress und negative Gefühle, und die Ernährungsumstellung kann gelingen. 

Essen und Trinken sind mehr als Füllstoff für Fettzellen, mehr als Kalorien- und alles andere als der Grund für ein schlechtes Gewissen. Weil genau das uns dick macht. Es geht darum, Lebensmittel klug zu kombinieren, damit der Genuss bleibt und das Fett verschwindet.

Es gibt Lebensmittel, die uns dabei helfen, Fett zu verbrennen. Und es gibt andere Lebensmittel, die die Fettverbrennung blockieren- davon einfach weniger auf den Speiseplan nehmen. Essenziell wichtig ist auch die Zufuhr von ausreichend energiereichem Wasser und Vitalstoffen.

Jede Form der Bewegung, die Ihnen Spaß macht, ist gut. Wenn Sie eine

kleine Portion davon täglich in Ihr Leben einbauen, erzielen Sie optimale Effekte, weil Ihre Fettverbrennungsöfchen dann auf Hochtouren laufen- ein wichtiger Katalysator für Ihr Wohlfühlgewicht und Ihre gute Laune.

Bewegung lässt die Muskulatur wachsen, stabilisiert die Knochen und kurbelt die Fettverbrennung an. Gleichzeitig regen Sie den Lymphfluss an, befreien den Körper von Schadstoffen und stoßen Heilungsprozesse an. Wir finden heraus, welche Bewegungsart für Sie geeignet ist.

„Ich esse doch kaum etwas und nehme trotzdem zu....“

Zu viel Insulin heißt die Antwort. Insulin ist unser wichtigstes Speicherhormon. Es wird zwar wenig gegessen, aber das Falsche. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (ein Faktor, der anzeigt, wie viel Insulin ausgeschüttet wird.) führen dazu, dass der Blutzucker schnell ansteigt, viel Insulin produziert wird, und Heißhunger ausgelöst wird.

Solange Insulin im Blut schwimmt, können fettabbauende Enzyme und Schlankhormone ihre Wirkung nicht entfalten. Folgende Messungen führen wir durch, die wichtige Informationen zu Ihrer Stoffwechsellage liefern:

·        Hba1c-Messung- Langzeitblutzuckerwert

·        BIA-Messung- Exakte Körperzusammensetzung

Lassen Sie sich mit unseren Glücksrezepten zu einer gesunden Lebensweise verführen! Die meisten Diätpläne sind einseitig und radikal. Natürlich purzeln damit in kürzester Zeit die unerwünschten Pfunde. Aber was ist danach? 

Meist stellt sich der Jo-Jo-Effekt ein- plötzlich wiegen Sie nach der Diät trotz vorübergehendem Gewichtsverlust mehr als zuvor! Resignation und Frust stellen sich ein. Und der innere Stresspegel steigt.

Mit unserer ganzheitlichen Ernährungsberatung und engmaschigen Begleitung nehmen Sie erfolgreich ab und halten dauerhaft Ihr Wunschgewicht- für mehr Lebensfreude, Gesundheit, Wohlbefinden und ein positives Selbstwertgefühl.